Satu kajian menyatakan bahawa duduk sekurang-kurangnya selama empat jam sehari boleh meningkatkan risiko kencing manis dan penyakit jantung walaupun anda bersenam setiap hari. Tetapi, masih ada cara mudah yang boleh dilakukan di tempat kerja anda untuk bakar lebih lagi kalori:
1. Berdiri setiap 30 minit.
2. Berdiri semasa menjawab panggilan telefon.
3. Berjalan ke meja kawan anda daripada sekadar memberi mesej atau WhatsApp.
4. Letakkan bakul sampah jauh daripada meja anda supaya anda boleh bangun dan bergerak untuk memasukkan sesuatu ke dalamnya.
5. Isi separuh sahaja botol air anda atau gunakan gelas. Ia boleh menjadi alasan terbaik untuk anda kembali ke pantri.
No comments:
Post a Comment