Susu penuh dengan kebaikan. Minum satu gelas, anda akan mendapat protein sama jika makan sebiji telur, mendapat karbohidrat daripada suku cawan beras dan kalsium yang sama seperti empat cawan brokoli.
Apa yang membuatkan susu begitu baik? Dengan 15 nutrien penting, susu boleh membantu menguatkan tulang, meningkatkan imuniti anda, menyokong kesihatan jantung dan menghilangkan berat badan.
Kalsium
Untuk pembentukan tulang dan penyelenggaraan tulang dan gigi yang kuat. Membantu mengurangkan tekanan darah. Penting untuk otot biasa dan fungsi saraf. Susu dan produk tenusu adalah sumber paling mudah mendapat kalsium.
Protein
Protein tenusu amat berkualiti tinggi menyediakan semua asid amino yang penting untuk kesihatan yang baik. Menggalakkan pertumbuhan dan pembesaran tubuh. Lebih kenyang dan boleh membantu dalam pengurusan berat badan. Penting untuk imuniti, meningkatkan pembangunan otot dan kekuatan dan perlu untuk membaiki tisu.
Fosforus
Penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, memainkan peranan penting di dalam sel darah, saraf dan enzim. Bertindak balas dengan vitamin B untuk melepaskan tenaga daripada makanan.
Kalium
Penting dalam sistem saraf, membantu dengan mengawal tekanan darah dan penghasilan enzim.
Magnesium
Membantu penyerapan kalsium dan mengekalkan , bahagian penting dalam struktur mineral tulang dan gigi. Penting untuk pemindahan tenaga di seluruh badan. Magnesium untuk semua sel di dalam badan.
Zink
Membantu pertumbuhan dan pembangunan keseluruhan, penting untuk penyembuhan luka dan mengekalkan sistem imun yang sihat.
Vitamin B
Membantu membebaskan tenaga daripada makanan. Penting untuk mata yang sihat dan kulit. Membebaskan tenaga daripada makanan untuk mengekalkan aktiviti harian.
Vitamin A
Mengekalkan kulit yang sihat dan penting untuk fungsi penglihatan dan imunisasi yang betul.
No comments:
Post a Comment